Hujšanje napisal:Loobagela napisal:pravi problem napisal:
To je največji problem ljudi s prekomerno telesno težo. Ker se držijo svojih navad kot pijanci plota. Ne vidijo pa, da tudi večina "suhcev" ima neke normalne prehranjevalne navade, ki so za nekoga s prekomerno težo dobesedno diete.
In po vsaki dieti začnejo ti, ki se borijo s kilogrami, veselo s starimi navadami. Koliko žensk poznam, ki se nikoli ne bi odrekle kruhu ... Ali ki bi se enostavno navadile na manjše količine zaužitih obrokov, da se jim želodec ne bi raztezal. Da bi prenehale z mastnimi omakami, na osnovi bele moke. Pa pazile pri zabeljenju jedi.
Enostavno se moraš držati nekih zadev, če veš da ti škodijo. Redki so izbranci, ki lahko zmečejo ogromne količine nezdrave hrane, pa bodo še vedno suhi ala varianta gospod Smolar.
Slučajno se ukvarjam s področjem prehrane poklicno. In ti povem, da se ti pri hujšanju ni treba odpovedat kruhu. Sem tudi na sebi sprobala. Mama je zelo suha, jaz se pa moram potrudit da sem. Kdo bi rekel, da imam dober metabolizem, ne - jaz jem zdravo, ukvarjam e pa intenzivno s športom. In tudi ko sem hujšala enkrat ko je res šlo čez mejo, 7 kg sem takrat shujšala, sem jedla tudi kruh. Imam pa atletsko postavo. Kot sem rekla, veliko se s športom ukvarjam.
Evo... na tem meatu si se izdala in sedaj me zanima ali imaš kakšen jedilnik? Kako, kaj, koliko, kdaj moram jesti, da shujšam? Moj namen ni dieta, temveč nov način življenja. In morda kakšen šport, če veš tudi o tem kaj. Kdaj, kaj, kako, koliko? Ipd.
To, kar jaz delam - hm. to niso diete... Ni da tako ješ en mesec in boš shujšal. Boš, samo ne 10 kg, ampak pol kg do 1 kg na teden, ko vključiš gibanje. Ali pa če rečem tako, ja saj lahko se napiše jedilnik za nekoga, samo pol ga je fajn spreminjat sproti. Kalorično se ga da prilagajat, sam najbolje je, da npr. se držiš nekih receptov, ki so zdravi, količine si pa sam prilagodiš in postopno manjšaš. Ja vem tudi kdaj kaj in koliko, ja. Tudi znam napisat jedilnik za vegane, vegetarijance, brez glutena, za sladkorne bolnike. Karkoli.
Ma ne vem - imam kolegico ki ji ščitnica ne dela OK, mogla bi po vseh pravilih bit debela, pa je bolj suha od mene. Zato ker se res veliko s športom ukvarja in res se drži do pike zdrave prehrane. To s ščitnico je izgovor, če mene vprašate.
Statistika: Objavljeno Napisal Gost — 20 Jul 2016 20:42